如何解决 改善睡眠焦虑的冥想音乐？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择合适的摔跤鞋和护具？ 的话，我的经验是：选摔跤鞋和护具，先看几个关键点。鞋子要合脚，尺码合适很重要，太紧会不舒服，太松容易滑脱。鞋底要防滑，轻便透气，帮你快速移动又不闷脚。再看鞋帮高度，高帮鞋脚踝保护更好，低帮鞋更灵活，按自己习惯选。护具方面，护膝和护踝比较常见，重点保护容易受伤的部位。护膝要有弹性支撑但不限制动作，护踝要稳固防扭伤。质地最好选耐用又透气的，长时间训练也不会太闷。买前可以试穿，感觉舒适且动作灵活最重要，也可以听教练或队友推荐。总之，舒适合脚、防护到位、轻便透气，记住这几点，选鞋和护具就不会错啦。